Materiali utili

DIARIO DEL SONNO

Il sonno disturbato può essere dovuto a una serie di cause, come la scarsa igiene del sonno (per esempio l’ambiente e la temperatura della camera da letto), i sintomi del Parkinson o le medicine per controllarlo.
Se hai seguito le regole di base per l’igiene del sonno e hai ancora problemi, il primo passo per identificare le cause alla radice dei problemi del tuo riposo notturno è tenere un diario del sonno per una settimana, in modo da poter identificare le difficoltà maggiori, così come quelle che sono le più facili e veloci da risolvere.